जब आप रोजाना एक ही समय पर सोते और जागते हैं तो आपकी बायलॉजिकल क्लॉक को इस समय की आदत हो जाती है. ऐसा करने पर आप रोजाना खुद ब खुद रात में उबासी लेने लगते हैं और अगली सुबह खुद ही आपकी आंखें खुल जाती हैं.