किडनी की सेहत को लेकर बढ़ी चिंता, जानिए किन लोगों को ज्यादा खतरा, KFT क्यों जरूरी ?
Regular Kidney Checkup Matters: भारत में किडनी की बीमारी को लेकर अब चिंता बढ़ने लगी है। बढ़ते मामलों के बीच स्वास्थ्य और परिवार कल्याण से जुड़ी संसदीय स्थायी समिति ने एक अहम सिफारिश की है। समिति ने 20 साल और उससे ज्यादा उम्र के लोगों के लिए हर 6 महीने में किडनी फंक्शन टेस्ट यानी KFT कराने की बात कही है। किडनी की बीमारी की सबसे बड़ी चुनौती यह है कि शुरुआती दौर में कई बार इसके लक्षण स्पष्ट रूप से नजर नहीं आते। ऐसे में नियमित जांच के जरिए बीमारी का समय रहते पता लगाना बेहद महत्वपूर्ण हो सकता है। KFT में किडनी की कार्यक्षमता से जुड़े अलग-अलग पैरामीटर की जांच की जाती है, जिससे डॉक्टरों को किडनी की स्थिति का आकलन करने में मदद मिलती है।
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जिन लोगों के परिवार में किडनी से जुड़ी बीमारी या किडनी स्टोन का इतिहास रहा है, डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर है, हार्ट डिजीज है, तंबाकू का सेवन करते हैं, ओवरवेट हैं, नियमित रूप से दवाएं लेते हैं या जिनकी उम्र 60 साल से ज्यादा है, उन्हें डॉक्टर की सलाह के अनुसार किडनी की जांच पर विशेष ध्यान देना चाहिए। किडनी खून से अपशिष्ट पदार्थों को छानने, यूरिन के जरिए शरीर से गंदगी बाहर निकालने और शरीर में पानी का संतुलन बनाए रखने का काम करती है। इसके अलावा सोडियम-पोटेशियम और दूसरे इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन, ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद, रेड ब्लड सेल्स के निर्माण और विटामिन-D के मेटाबॉलिज्म में भी इसकी महत्वपूर्ण भूमिका होती है। (Regular Kidney Checkup Matters)
क्या हैं किडनी डैमेज के शुरुआती संकेत ?
लगातार थकान या कमजोरी, त्वचा में खुजली या ड्राईनेस, सामान्य से कम या ज्यादा पेशाब आना, यूरिन में झाग दिखाई देना, आंखों के आसपास या हाथ-पैर में सूजन, मांसपेशियों में ऐंठन और भूख कम लगना जैसे बदलावों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। किडनी की बीमारी के बढ़ते मामलों में डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर महत्वपूर्ण जोखिम कारक हैं। लंबे समय तक ब्लड शुगर या ब्लड प्रेशर नियंत्रित न रहने पर किडनी पर असर पड़ सकता है। इसके अलावा खान-पान की खराब आदतें, पर्याप्त पानी न पीना, शुगरी ड्रिंक्स और अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड का ज्यादा सेवन, धूम्रपान और लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि से दूर रहना भी स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है। बिना डॉक्टर की सलाह के दर्द की दवाओं या अन्य दवाओं का लंबे समय तक इस्तेमाल भी नहीं करना चाहिए। (Regular Kidney Checkup Matters)
KFT में गड़बड़ी आए तो क्या करें ?
KFT रिपोर्ट में कोई वैल्यू सामान्य सीमा से बाहर आने का मतलब हमेशा किडनी की बीमारी होना नहीं है। रिपोर्ट की व्याख्या व्यक्ति की उम्र, स्वास्थ्य स्थिति, दवाओं और अन्य जांचों के साथ डॉक्टर करते हैं। इसलिए किसी भी असामान्य रिपोर्ट पर खुद से निष्कर्ष निकालने के बजाय चिकित्सकीय सलाह लेना जरूरी है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित और पौष्टिक आहार लें, खाने में नमक और चीनी की मात्रा सीमित रखें, पर्याप्त पानी पिएं, नियमित एक्सरसाइज करें और लंबे समय तक लगातार बैठे रहने से बचें। स्मोकिंग और शराब से दूरी रखें। डायबिटीज और ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखें और बिना सलाह के पेनकिलर या ओवर-द-काउंटर दवाओं का नियमित इस्तेमाल न करें। यूरिन में किसी तरह का बदलाव, सूजन या लगातार कमजोरी जैसे संकेत नजर आएं तो उन्हें नजरअंदाज न करें। साथ ही डॉक्टर की सलाह के अनुसार समय-समय पर किडनी की जांच कराते रहें। (Regular Kidney Checkup Matters)
किडनी डैमेज के शुरुआती लक्षण
- लगातार थकान और कमजोरी महसूस होना
- हाथ-पैर और टखनों में सूजन होना
- त्वचा में खुजली या ड्राईनेस होना
- सामान्य से कम या ज्यादा पेशाब आना
- पेशाब में झाग दिखाई देना
- आंखों के आसपास सूजन आना
- मांसपेशियों में ऐंठन होना
- भूख कम लगना
- रात में बार-बार पेशाब आना
- सांस फूलने की समस्या होना
किन्हें किडनी टेस्ट की जरूरत ?
- परिवार में किडनी बीमारी या किडनी स्टोन की हिस्ट्री वाले लोग
- डायबिटीज से पीड़ित लोग
- हाई ब्लड प्रेशर के मरीज
- हार्ट डिजीज से जूझ रहे लोग
- तंबाकू का सेवन करने वाले लोग
- ओवरवेट या मोटापे से ग्रस्त लोग
- लंबे समय से नियमित दवाएं लेने वाले लोग
- 60 साल से ज्यादा उम्र के लोग
किडनी को कैसे रखें सुरक्षित ?
- संतुलित और पौष्टिक आहार लें
- खाने में नमक और चीनी की मात्रा कम रखें
- पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
- बिना डॉक्टर की सलाह के पेनकिलर न लें
- ओवर-द-काउंटर दवाओं के नियमित इस्तेमाल से बचें
- शुगरी ड्रिंक्स और अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड कम लें
- स्मोकिंग और शराब से बचें
- डायबिटीज और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रखें
- नियमित एक्सरसाइज करें और लंबे समय तक बैठे न रहें
- यूरिन में किसी भी बदलाव को नजरअंदाज न करें
- डॉक्टर की सलाह के अनुसार नियमित किडनी टेस्ट कराएं
किडनी हमारे शरीर का एक बेहद अहम हिस्सा है, लेकिन अक्सर इसकी सेहत पर ध्यान तभी जाता है, जब कोई परेशानी सामने आती है। जबकि स्वस्थ शरीर के लिए जरूरी है कि हम बीमारी के लक्षणों का इंतजार करने के बजाय अपनी सेहत को लेकर पहले से सतर्क रहें। संतुलित खान-पान, पर्याप्त पानी, नियमित एक्सरसाइज, अच्छी नींद और डायबिटीज-ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों को कंट्रोल में रखना पूरे शरीर के साथ-साथ किडनी को भी स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। बिना डॉक्टर की सलाह के दवाओं का इस्तेमाल करने से बचना और समय-समय पर जरूरी स्वास्थ्य जांच कराना भी उतना ही जरूरी है, क्योंकि शरीर जब संकेत देता है तो उसे नजरअंदाज करने के बजाय समय रहते समझना ही बेहतर स्वास्थ्य की पहली सीढ़ी है। स्वस्थ शरीर सिर्फ बीमारी से मुक्त रहने का नाम नहीं, बल्कि सही आदतों और नियमित देखभाल से खुद को लंबे समय तक स्वस्थ रखने की जिम्मेदारी भी है। (Regular Kidney Checkup Matters)
