बच्चा पढ़ाई में नहीं लगा पाता मन, हर वक्त करता है शरारत? ADHD हो सकता है इसकी वजह, वयस्कों में भी दिखते हैं ये संकेत

Attention Deficit Hyperactivity Disorder: ADHD यानी अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर एक दिमागी स्थिति है, जो बच्चों के साथ-साथ बड़ों को भी प्रभावित कर सकता है। ध्यान केंद्रित करने में परेशानी, जरूरत से ज्यादा सक्रियता और बिना सोचे-समझे काम करना इसके प्रमुख लक्षणों में शामिल हैं। कई बार माता-पिता बच्चे के व्यवहार को महज शरारत या जिद समझ लेते हैं, जबकि उसके पीछे ADHD जैसी समस्या हो सकती है। ADHD एक न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर है। इसमें व्यक्ति के लिए किसी काम पर लगातार ध्यान केंद्रित करना, अपने व्यवहार को नियंत्रित करना या जरूरत के मुताबिक शांत रहना मुश्किल हो सकता है।

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यह समस्या आमतौर पर बचपन में पहचानी जाती है, लेकिन इसके लक्षण वयस्क होने पर भी बने रह सकते हैं। ADHD सिर्फ बच्चों की समस्या नहीं है। कई वयस्कों में भी इसके लक्षण दिखाई देते हैं, हालांकि उन्हें लंबे समय तक इसका पता नहीं चल पाता। ADHD में मुख्य रूप से तीन तरह की दिक्कतें देखी जाती हैं- ध्यान केंद्रित करने में परेशानी, अतिसक्रियता और आवेगी व्यवहार। इसका मतलब यह नहीं है कि हर चंचल या शरारती बच्चा ADHD से प्रभावित है। सही पहचान के लिए विशेषज्ञ की ओर से बच्चे के व्यवहार और उसके दैनिक जीवन पर पड़ रहे असर का आकलन जरूरी होता है।

कितने प्रकार के होते हैं ADHD ?

ADHD को सामान्य तौर पर तीन प्रकारों में बांटा जाता है। पहला- असावधान प्रकार: इसमें व्यक्ति को किसी काम पर ध्यान बनाए रखने, निर्देशों को याद रखने और काम को व्यवस्थित तरीके से पूरा करने में परेशानी हो सकती है। दूसरा- अतिसक्रिय/आवेगी प्रकार: इसमें जरूरत से ज्यादा शारीरिक सक्रियता, लगातार बोलना, अपनी बारी का इंतजार न कर पाना या बिना सोचे तुरंत प्रतिक्रिया देना जैसे व्यवहार दिखाई दे सकते हैं। तीसरा- संयुक्त प्रकार: इसमें असावधानी के साथ-साथ अतिसक्रियता और आवेगी व्यवहार के लक्षण भी मौजूद होते हैं।

बच्चों में ADHD के क्या दिखाई देते हैं लक्षण ?

बच्चों में ADHD के लक्षण कई बार सामान्य बचपन के व्यवहार जैसे लग सकते हैं। यही वजह है कि माता-पिता के लिए इसे पहचानना मुश्किल हो सकता है। कुछ बच्चों में लगातार दिन में सपने देखने, चीजें खोने, बातें भूलने और निर्देशों को याद रखने में परेशानी जैसी समस्या दिखाई दे सकती है। वहीं कुछ बच्चे एक जगह स्थिर बैठ नहीं पाते और लगातार शारीरिक गतिविधि करते रहते हैं। इसके अलावा बहुत ज्यादा बोलना या लगातार बातचीत में दखल देना, अपनी बारी का इंतजार करने में परेशानी, बिना परिणाम सोचे जोखिम भरा काम करना, बार-बार चोट लगना या खतरों को नजरअंदाज करना, चिड़चिड़ापन और भावनात्मक प्रतिक्रिया, पढ़ाई या किसी एक काम पर ध्यान बनाए रखने में कठिनाई, सामान बार-बार खो देना और काम अधूरा छोड़ देना जैसे लक्षण भी देखे जा सकते हैं। हालांकि इनमें से एक-दो लक्षण होने मात्र से ADHD की पुष्टि नहीं होती।

वयस्कों में कैसे पहचानें ADHD ?

विशेषज्ञ यह देखते हैं कि लक्षण कितने समय से हैं, कितनी जगहों पर दिखाई देते हैं और बच्चे की पढ़ाई, परिवार या सामाजिक जीवन को कितना प्रभावित कर रहे हैं। ADHD सिर्फ बच्चों तक सीमित नहीं है। कई लोगों में इसके लक्षण वयस्क अवस्था में भी दिखाई देते हैं। ऐसे मामलों में समस्या का असर पढ़ाई, नौकरी, रिश्तों और रोजमर्रा की जिंदगी पर पड़ सकता है। वयस्कों में लंबे समय तक किसी काम पर फोकस न कर पाना, छोटी-छोटी बातें भूल जाना, समय का सही प्रबंधन न कर पाना, काम को व्यवस्थित करने में परेशानी, आवेगी निर्णय लेना, काम टालते रहना, नकारात्मक आत्म-छवि, बेचैनी या चिंता जैसी समस्याएं, अपनी दिनचर्या और स्वास्थ्य पर पर्याप्त ध्यान न देना और कुछ मामलों में गलत आदतों या जोखिम भरे व्यवहार की ओर बढ़ना जैसी परेशानियां सामने आ सकती हैं।

क्यों होता है ADHD ?

यह भी जरूरी है कि एंग्जाइटी, डिप्रेशन या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लक्षण ADHD से मिलते-जुलते हो सकते हैं, इसलिए केवल लक्षणों के आधार पर खुद से ADHD का निष्कर्ष निकालना उचित नहीं है। ADHD का कोई एक कारण नहीं माना जाता। इसके पीछे आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों का संयोजन भूमिका निभा सकता है। गर्भावस्था के दौरान मां का शराब या अन्य नशीले पदार्थों का सेवन, समय से पहले जन्म, जन्म के समय कम वजन और बचपन में सिर पर गंभीर चोट जैसे कुछ कारकों को ADHD के बढ़े हुए जोखिम से जोड़ा गया है। इसके अलावा परिवार और आसपास का वातावरण बच्चे के व्यवहार और मानसिक स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है। हालांकि सिर्फ टॉक्सिक फैमिली एनवायरमेंट को ADHD का सीधा कारण मानना सही नहीं होगा।

क्या मां के पेट से ही शुरू हो जाता है ADHD ?

ADHD को लेकर अक्सर कहा जाता है कि इसकी शुरुआत गर्भावस्था से ही हो जाती है। दरअसल, ADHD एक न्यूरोडेवलपमेंटल स्थिति है और इसके विकास में आनुवंशिक तथा शुरुआती विकास से जुड़े कई कारकों की भूमिका हो सकती है, लेकिन यह कहना सही नहीं होगा कि हर मामले में ADHD गर्भावस्था के दौरान ही शुरू हो जाता है या किसी एक घटना की वजह से होता है। इसकी वजहें जटिल होती हैं और अलग-अलग लोगों में अलग हो सकती हैं।

ADHD का इलाज कैसे होता है ? 

• ADHD का इलाज व्यक्ति की उम्र, लक्षणों की गंभीरता और उसकी व्यक्तिगत जरूरतों के आधार पर तय किया जाता है।
• कुछ मामलों में बिहेवियरल थेरेपी, मनोचिकित्सकीय हस्तक्षेप और अन्य प्रकार की थेरेपी मददगार हो सकती हैं।
• बच्चों के मामले में माता-पिता और स्कूल को भी इलाज प्रक्रिया में शामिल किया जा सकता है।
• कुछ मरीजों के लिए डॉक्टर दवाओं की सलाह भी दे सकते हैं। दवा शुरू करना, उसकी मात्रा तय करना या उसे बंद करना केवल विशेषज्ञ की सलाह से होना चाहिए।

रोजमर्रा की दिनचर्या में करें ये बदलाव 

• पर्याप्त और नियमित नींद लें।
• रोजाना समय पर सोने और जागने की आदत डालें।
• तनाव को नियंत्रित रखने की कोशिश करें।
• नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियां करें।
• संतुलित और पोषक आहार लें।
• पढ़ाई या काम को छोटे-छोटे हिस्सों में बांटें।
• जरूरी कामों के लिए रिमाइंडर और टाइम-टेबल का इस्तेमाल करें।

कब डॉक्टर से संपर्क करें?

अगर बच्चे में लगातार ध्यान की समस्या, अत्यधिक सक्रियता या आवेगी व्यवहार दिखाई दे रहा है और उसका असर पढ़ाई, घर, दोस्तों या रोजमर्रा की गतिविधियों पर पड़ रहा है, तो बाल रोग विशेषज्ञ या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेना चाहिए। इसी तरह किसी वयस्क को लंबे समय से फोकस, समय प्रबंधन, संगठन या आवेगी व्यवहार से जुड़ी परेशानी हो और इसका असर उसकी नौकरी या निजी जिंदगी पर पड़ रहा हो, तो विशेषज्ञ से मूल्यांकन कराया जा सकता है। सबसे जरूरी बात यह है कि ADHD को महज शरारत, आलस्य या अनुशासन की कमी समझकर नजरअंदाज न करें। वहीं दूसरी तरफ सामान्य चंचलता या कभी-कभार ध्यान भटकने को भी ADHD मान लेना सही नहीं है। सही पहचान और विशेषज्ञ की सलाह से ही स्थिति को समझना और उचित उपचार की दिशा तय करना संभव है।