राहत देने वाला AC कहीं बढ़ा तो नहीं रहा खतरा ? AC बन रहा नई बीमारियों और ग्लोबल वार्मिंग की वजह !

AC Effect on Health: भीषण गर्मी के दौर में एयर कंडीशनर यानी AC लोगों की जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है। घर, ऑफिस, कार, मॉल और होटल लगभग हर जगह AC की ठंडी हवा लोगों को राहत दे रही है। कई लोग दिन के 10 से 12 घंटे तक लगातार AC में समय बिताते हैं, लेकिन अब सवाल ये उठ रहा है कि क्या AC की ये ठंडी हवा हमारी सेहत के लिए धीरे-धीरे खतरा बनती जा रही है ? डॉक्टर्स का मानना है कि लंबे समय तक AC में रहने से शरीर की प्राकृतिक सहन क्षमता कमजोर हो सकती है। लगातार बंद कमरे और ठंडी हवा में रहने से शरीर बाहरी तापमान के अनुसार खुद को ढाल नहीं पाता। इसका असर बच्चों, बुजुर्गों और बीमार लोगों पर सबसे ज्यादा देखने को मिलता है।

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विशेषज्ञों के मुताबिक AC की हवा से सर्दी-खांसी, एलर्जी, गले में खराश और इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। वहीं लंबे समय तक ठंडी हवा में रहने से त्वचा रूखी हो सकती है, आंखों में जलन हो सकती है और शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या भी बढ़ सकती है। कई लोगों में सिरदर्द और माइग्रेन की शिकायत भी लगातार AC में रहने से देखी जाती है। (AC Effect on Health)

AC की हवा से होने वाले नुकसान

• AC की ठंडी हवा से गला सूखने और खराश की समस्या हो सकती है।
• लगातार AC में रहने से आंखों में जलन और ड्राइनेस बढ़ सकती है।
• ज्यादा देर AC में बैठने से सिरदर्द और माइग्रेन की शिकायत हो सकती है।
• AC की हवा त्वचा की नमी कम कर उसे रूखा बना सकती है।
• लगातार ठंडी और सूखी हवा से त्वचा में खुजली की समस्या हो सकती है।
• बंद कमरे और ठंडी हवा से सांस लेने में दिक्कत बढ़ सकती है।
• लंबे समय तक AC में रहने से मांसपेशियों में अकड़न महसूस हो सकती है।
• ज्यादा ठंडक जोड़ों के दर्द को बढ़ा सकती है।
• लगातार AC में रहने से शरीर की इम्यूनिटी कमजोर पड़ सकती है।
• गंदे AC फिल्टर एलर्जी और संक्रमण का खतरा बढ़ा सकते हैं।
• AC में ज्यादा समय बिताने से शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन हो सकता है।

डॉक्टर्स का कहना है कि अगर AC की सफाई समय पर नहीं की जाए तो उसके फिल्टर में धूल, बैक्टीरिया और फंगस जमा हो सकते हैं, जो सांस के जरिए शरीर में जाकर संक्रमण का खतरा बढ़ा सकते हैं। अगर किसी व्यक्ति को लगातार ये समस्याएं हो रही हैं, तो समझना चाहिए कि AC की हवा उसके शरीर पर असर डाल रही है। (AC Effect on Health)

ये संकेत बताते हैं कि AC सूट नहीं कर रहा

• बार-बार छींक आना AC एलर्जी या ठंडी हवा के असर का संकेत हो सकता है।
• गले में खराश लगातार ठंडी और सूखी हवा की वजह से हो सकती है।
• आंखों में जलन और ड्राइनेस AC की नमी कम करने वाली हवा से बढ़ सकती है।
• सिरदर्द या भारीपन लंबे समय तक AC में रहने का असर हो सकता है।
• ड्राई स्किन और खुजली त्वचा की नमी कम होने से होती है।
• नाक बंद होना ठंडी हवा और धूलभरे फिल्टर की वजह से हो सकता है।
• सांस लेने में परेशानी अस्थमा और एलर्जी मरीजों में ज्यादा बढ़ सकती है।
• लगातार थकान महसूस होना शरीर के तापमान संतुलन बिगड़ने का संकेत हो सकता है।
• विशेषज्ञों के मुताबिक कुछ लोगों को AC की हवा से ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत होती है।

इन लोगों को ज्यादा खतरा

• बच्चों की इम्यूनिटी कमजोर होने से संक्रमण का खतरा ज्यादा रहता है।
• बुजुर्गों में AC की ठंडक जोड़ों और ब्लड प्रेशर पर असर डाल सकती है।
• अस्थमा और एलर्जी मरीजों की परेशानी AC में बढ़ सकती है।
• ड्राई आई की समस्या वाले लोगों को आंखों में ज्यादा जलन हो सकती है।
• हार्ट और फेफड़ों के मरीजों को सांस संबंधी दिक्कत बढ़ सकती है।
• कमजोर इम्यूनिटी वाले लोग जल्दी संक्रमण की चपेट में आ सकते हैं।
• कॉन्टैक्ट लेंस इस्तेमाल करने वालों को आंखों में ड्राइनेस ज्यादा महसूस हो सकती है।

सिर्फ सेहत नहीं…पर्यावरण पर भी खतरा

बुजुर्गों में AC की ठंडी हवा से जोड़ों का दर्द और ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ सकती है। वहीं बच्चों की इम्यूनिटी कमजोर होने के कारण उनमें वायरल संक्रमण का खतरा ज्यादा रहता है। विशेषज्ञ मानते हैं कि AC का बढ़ता इस्तेमाल पर्यावरण के लिए भी बड़ी चुनौती बनता जा रहा है। AC से निकलने वाली गर्म हवा और उसमें इस्तेमाल होने वाली गैसें ग्लोबल वार्मिंग को बढ़ाने में अहम भूमिका निभाती हैं। लगातार बढ़ती गर्मी के बीच AC की मांग तेजी से बढ़ रही है, जिससे बिजली की खपत भी रिकॉर्ड स्तर पर पहुंच रही है। पर्यावरण विशेषज्ञों का कहना है कि अगर AC का इस्तेमाल संतुलित तरीके से नहीं किया गया तो आने वाले समय में ऊर्जा संकट और तापमान वृद्धि की समस्या और गंभीर हो सकती है।

AC इस्तेमाल करते समय कैसे करें बचाव ?

• AC का तापमान 24 से 26 डिग्री के बीच रखें।
• तापमान धीरे-धीरे कम करें।
• सीधे 16 या 18 डिग्री पर AC न चलाएं।
• पसीने में तुरंत AC के सामने न बैठें।
• हर 2 घंटे बाद फ्रेश एयर लें।
• वेंटिलेशन और पंखे का इस्तेमाल करें।
• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
• AC की सीधी हवा से बचें।
• कमरे में हल्की नमी बनाए रखें।
• AC का फिल्टर नियमित साफ करें।

AC गर्मी से राहत जरूर देता है, लेकिन जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल सेहत और पर्यावरण दोनों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। इसलिए जरूरी है कि AC का इस्तेमाल संतुलित तरीके से किया जाए। सही तापमान रखें, समय-समय पर फ्रेश एयर लें और नियमित सफाई का ध्यान रखें, क्योंकि राहत तभी तक अच्छी है, जब तक वो सेहत पर भारी न पड़े। लगातार घंटों AC में रहने की आदत भविष्य में कई स्वास्थ्य समस्याओं की वजह बन सकती है। इसलिए आराम के साथ सावधानी भी उतनी ही जरूरी है। जरूरत है जागरूक होने की, ताकि ठंडी हवा राहत दे, बीमारी नहीं। (AC Effect on Health)