कहीं आप कम पानी तो नहीं पी रहे, ऐसे पता लगाएं अपनी सेहत का सही हाल
हेल्थ डेस्क : ठण्ड के मौसम में हमें प्यास बहुत कम लगती है जो कि मौसम के हिसाब से तो कुछ कहा नहीं जा सकता लेकिन हमारी सेहत के हिसाब से तो काफी नुकसानदायक है.हमारे शरीर में पानी की सही मात्रा का होना बेहद जरुरी है. अगर आपकी स्किन डीहाईड्रेटेड होती है तो आपकी स्किन में रूखापन साफ दिखाई देता है।
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जब आप पानी कम मात्रा में पीते हैं तो आपको सिरदर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है। इसलिए अगर आपको थकान के साथ अक्सर सिरदर्द की शिकायत रहती है तो आप अपना लिक्विड इनटेक बढ़ा दीजिए। यह पानी की कमी को पहचानने का सबसे अच्छा तरीका है। पानी की कमी से आपके यूरिन का रंग गहरा जाता है।
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इसलिए अगर आपका यूरिन अत्यधिक पीला हो तो समझ लीजिए कि आपको डिहाइडेशन की समस्या है।इसके अतिरिक्त पानी की कमी से एजिंग के साइन्स भी जल्द नजर आने लगते हैं।
