Rishi Chintan : उत्तम स्वास्थ्य के लिए पाचन शक्ति का महत्व: आचार्य श्रीराम शर्मा का चिंतन
स्वस्थ जीवन के लिए महंगे और पौष्टिक भोजन से अधिक महत्वपूर्ण है शरीर की पाचन शक्ति। पं. श्रीराम शर्मा आचार्य के अनुसार, यदि पाचन तंत्र सही तरीके से काम नहीं करता, तो महंगे से महंगे खाद्य पदार्थ भी शरीर को पोषण नहीं दे सकते। इसलिए, उत्तम स्वास्थ्य के लिए खाद्य पदार्थों की गुणवत्ता से अधिक, शरीर की पाचन शक्ति पर ध्यान देना आवश्यक है।
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स्वास्थ्य और पाचन शक्ति का संबंध
कमजोर पाचन तंत्र होने पर भोजन का सही तरीके से पचना संभव नहीं होता, जिससे पोषण अवशोषित नहीं हो पाता।
मजबूत पाचन शक्ति वाले व्यक्ति साधारण भोजन से भी भरपूर ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं।
घास खाने वाले जानवर, जैसे भैंस, बैल और हाथी, बिना मेवा-मिष्ठान के भी ताकतवर होते हैं क्योंकि उनकी पाचन शक्ति मजबूत होती है।
किसान सादा भोजन खाकर भी अधिक कार्यक्षम और स्वस्थ रहते हैं, जबकि शहरों में रहकर महंगे भोजन करने वाले लोग अक्सर कमजोर और बीमारियों से ग्रस्त रहते हैं।
कैसे करें पाचन शक्ति मजबूत?
1. प्राकृतिक जीवनशैली अपनाएं: कृत्रिम और अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें।
2. सरल और संतुलित आहार लें: अत्यधिक मसालेदार, तली-भुनी चीज़ों से बचें और सादा, पौष्टिक भोजन करें।
3. भूख के अनुसार भोजन करें: जबरदस्ती और अनियमित भोजन करने से पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है।
4. नियमित दिनचर्या अपनाएं: समय पर सोने, जागने और खाने से पाचन शक्ति मजबूत होती है।
5. शारीरिक सक्रियता बनाए रखें: व्यायाम, योग और पैदल चलने से पाचन क्रिया सुधरती है।
6. तनाव कम करें: मानसिक तनाव भी पाचन तंत्र को कमजोर करता है, इसलिए ध्यान और प्राणायाम करें।
स्वस्थ जीवन के लिए आवश्यक संकेत
यदि भूख सही समय पर लगती है, भोजन अच्छे से पचता है और मलत्याग नियमित होता है, तो पाचन तंत्र सही ढंग से कार्य कर रहा है।यदि ऐसा नहीं है, तो पाचन तंत्र को सुधारने के लिए प्रयास करना आवश्यक है।
आचार्य श्रीराम शर्मा जी के अनुसार, अच्छा स्वास्थ्य केवल पौष्टिक भोजन से नहीं, बल्कि अच्छे पाचन से प्राप्त होता है। सही जीवनशैली और आहार से पाचन शक्ति को मजबूत करके बिना औषधियों के ही शरीर का कायाकल्प किया जा सकता है।
स्वस्थ जीवन के लिए सादा भोजन और सही पाचन शक्ति आवश्यक है, न कि महंगे खाद्य पदार्थ।
लेख साभार :
बिना औषधि के कायाकल्प पृष्ठ १४
पं. श्रीराम शर्मा आचार्य
