मक्का – स्वास्थवर्धक तत्वों से भरपूर, कई बीमारियों से दिलाता है निजात, जाने इसके फायदे

न्यूज डेस्क

मक्के या भुट्टे के दानों में स्वास्थ्य वर्धक गुण होते है जो सेहत को संवारने का काम करते हैं। आज हम इन्हीं के बारे में…

कोलेस्ट्रॉल को करता है कम

विटामिन-सी, बायोफ्लेवोनॉयड, कैराटेनॉयड और फाइबर की प्रचुरता से मक्का कोलेस्ट्रॉल कम करता है। धमनियों में रुकावट को समाप्त कर हृदय को स्वस्थ बनाता है।

कैंसर के खतरे में कमी

इसमें एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनॉयड होते हैं जो कैंसर का खतरा घटाते हैं। कॉर्न में फेसलिक एसिड है जो बे्रस्ट व लिवर के ट्यूमर के आकार को कम करता है।

त्वचा को रखता है जवां

विटामिन-ए और सी व एंटीऑक्सीडेंट होने से मक्का झुर्रियां होने से रोकता है।

विटामिन है आंखों के लिए बेहतरीन

कॉर्न में बीटा कैरोटीन (विटामिन-ए) होता है जो आंख संबंधी समस्याओं को घटाता है। साथ ही कार्बोहाइड्रेट की प्रचुरता के कारण यह ऊर्जा का स्रोत है।

कब्ज की परेशानी होगी दूर

इसमें फाइबर होता है जो मलाशय या कोलन में जमा गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है।

आयरन का स्रोत

मक्का आयरन का एक बेहतरीन स्रोत होता है। उबली मक्का खाने से एनीमिया यानी रक्त की कमी दूर होती है। मक्का में विटामिन-बी और फोलिक एसिड होता है जो गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है।